Avez-vous déjà considéré les pensées positives et négatives qui influencent fortement votre état d'esprit tout au long de la journée ? D'un point de vue bouddhiste, nos chaînes de pensées sans fin ont en fait le pouvoir d'améliorer ou de diminuer notre bonheur et notre bien-être en général. La méditation est une technique très pratique pour nous aider à prendre conscience de cette habitude, moment après moment.

Les maîtres kadampas du passé ont imaginé un moyen pratique de développer leur pleine conscience tout en méditant dans des grottes retirées. Ils plaçaient 2 bols vides devant eux. Pour chaque pensée positive, ils placèrent un caillou blanc dans le bol désigné. Pour chaque pensée négative, un caillou noir était placé dans l'autre bol. À la fin de chaque journée, ils comptaient tous les cailloux et se réprimandaient si les cailloux noirs étaient plus nombreux que les blancs. De cette façon, ils entraînèrent progressivement leur esprit à abandonner complètement les pensées négatives destructrices, qui conduisent à des émotions perturbatrices et au malheur, et à cultiver une attitude positive.

Nos compteurs kadampa sont une méthode pratique et hautement portable pour nous sevrer des schémas de pensée négatifs qui détournent notre bonheur le plus profond et notre perception positive des autres.