Simplement s'asseoir

Les bases de la pleine conscience

Nous passons beaucoup de temps de notre quotidien assis - trop de temps. Pourtant, la plupart du temps, nous ne sommes même pas conscients que nous sommes assis. Être vraiment assis signifie être présent, détendu, avec un esprit éveillé, calme et clair. Cet assis nécessite un peu de pratique, cette pratique s'appelle la méditation. La clé est la respiration, sentir comment elle entre et sort. Prendre conscience de cela peut se faire en une ou deux secondes et aussi dans tout ce que nous faisons tout au long de la journée. Ainsi, nous vivons de courts moments de bonheur qui rendent la vie digne d'être vécue et nous donnent le sentiment d'être vraiment vivant

Détails du produit :

Broché : 128 pages
Auteur : Thich Nhat Hanh
Éditeur : O.W. Barth
Langue : Allemand
ISBN : 978-3-426-29248-8